czy od

No ja mniej wiecej przy takiej sprawdzam... Tylko jest warunek musisz mniej wiecej wiedziec ile ten maks wynosi. Wtedy jak zakladany maks Ci pojdzie w zaleznosci czy lekko czy troszke ciezej dokladamy minimalnie i probojemy dalej. Ale jak mam byc szczery to juz od dawna nie sprawdzam maksow. Po 100 kg na klatke mam gdzies czy wezwme 120 czy 140/ [...]

Takie tanie testy i przy takich probkach test tylko pokzuje czy jest substancja czynna, nie mowi ile mg i ile %. Sa testy gdzie kolor sie zmienia w zaleznosci od stezenia, np czerwony, ciemno czerwony, bordowy i masz do tego tabele i wykresy, np zakres 100-150mg bordowy itp. Takie tanie testy duzo nie pokaza, wiec stezenie moze byc rowniez [...]

ehh przepraszam ludzie ze ja jestem taki natretny ale mi zalezy ;/ no tak czytalem te 10 wskazowek i mowie ze malo co rozumiem, wodorotlenki i inne ******ly - nigdy nie lubilem takich rzeczy zreszta nie wiem czy to mialem w szkole, a ogolnie przez cale zycie moim najwiekszym problemem jest lenistwo - niczego co zaczynam nie koncze nawet jesli mi [...]

[...] ponieważ ten model podobno nie do końca jest opracowany. Ma za dużo funkcji i chyba nie wyrabia ;) Tak naprawdę korzystam tylko z podstawowych funkcji, więc nie wiem czy tak zaawansowany produkt był mi potrzebny. Układa program ćwiczeń, ale ja uważam, że wiem lepiej co powinnam dziś zrobić Ma wiele innych funkcji, ale jakoś nie było [...]

[...] nogach 3 serie (dwugłowe) 7. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9. Brzuch Załóżmy, że będę stosował się do tego planu, wyczytałem że FBW najlepiej robić 3x/7 ponieważ mięśnie się regenerują 2dni. Proszę powiedz mi: 1) Czy ten plan będzie dla mnie odpowiedni (przy 3x7)? 2) Ile powinien trwać [...]

[...] jasno że mam zamiar z 2 miesiące lecieć na sucho tak? Jak będzie dobrze przeciagne do 3 miesięcy.Jednak taki ze mnie typ człowieka że lubię mieć plan i poprostu się to trzymać od A do Z. Proszę tylko o wskazówki, sugestie czy np redukcja na samym testosteronie powiedzmy prop( po 2-3 miesiącach na sucho) wystarczy czy coś byście dorzucili.

[...] jedna rzecz : czemu robisz przenoszenie skoro bola Cie od tego barki?! slucham?! musisz wyczuc taki zakres w ktorym te barki bolec nie beda - a znajac zycie to pewnie nie cwiczysz rotatorow i mamy idealny zestaw roz******laczy barkowych. Rozpietki - cudowne cwiczenie - wlasnie na POGLEBIENIE PROBLEMOW Z BARKAMI..plaska wykonujesz silowo czy [...]

jesli chodzi o bolda bralem juz praktycznie wszystko co jest do dostania w pl od 4 miechow robie redukcje i dopiero teraz zaczyna mi sie bold wkrecac najlepsze jest pesado ale to z przecieta zatyczka kapsla bo jak nie wszyscy wiedza 90 % teraz to wal robiony w polszcze jak boldegan czy forddoge itp tylko teraz zeby mnie za pimpowaniwe nie [...]

Czy ktoś kupował już od tego sprzedającego?

Jeszcze jedno pytanie: Skoro to mój pierwszy cykl od tak dawna i efekty są zadowalające, to czy mogę przeciągnąć cykl z 8 na 10 albo nawet 12 tygodni? I beta-alaninę bym przeciągnął na 16-20 tygodni? Dodatkowo taka sprawa: Mam resztki jabłczanu kreatyny z dawniejszych czasów. Jedna resztka przeterminowana o 6 miesięcy, druga resztka (koło 100g) ma [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180 x 3 Pare razy probowalem przed meczem sudafed, ale sam nw czy pomagalo czy placebo. Ale sporo osob chwali sobie. We wtorek gram wazny mecz w pucharze to moze udaloby mi sie recepte na jakis fajny lek zalatwic Zmieniony przez - [...]

[...] przodu siedzac Biceps - uginanie sztangi stojąc Triceps - francuskie wyciskanie leżąc Brzuch - podciaganie kolan w zwisie na poreczach - lawka skosna od 10tek jak widac dolozylem jeszcze cos na gore brzucha zeby zbynio nie zaniedbac...wydaje mi sie ok. Jeszcze jedno czy jakis aktony barkow nie beda zaniebane :) tylko przy jednym cwiczeniu?

Próbowałeś brać pojemnikim z jedzeniem do pracy? Czy tylk Ci sie wydaje, że nie dasz tak rady ? ;-) Zawsze też lepszym rozwiązaniem od kupnego jest domowy "gainer" np. białko + zblendowany owies, do tego można dorzucić jakis owoc lub źródło zdrowych tłuszczy w razie zapotrzebowania

Siemka. Nie wiem czy wiecie czy nie ale od 28 czerwca ma byc zlikwidowana silownia na OSiRZe :((( Jak dla mnie to wielka kpina, jak chodzicie na OSiR to podpisujcie sie pod petycją o nie zamykanie siłowni. Pozdrawiam.

Moim zdanie to zalezy od odzywiania czy przybedzie Ci tluszczu czy nie .

No ok. Na siłownie chyba sie zapisze ale jeszcze niewiem. No to powiedz a raczej napisz czy można jeść te płatki NESQUIK ?? I jakie ćwiczenia mam w domu wykonywać ?? Od piątku robie po 30 brzuszków dziennie, chyba dobrze, i jem jednego grapefruita dziennie.I wogóle napisz co mam jeszcze robić.Czekam na odpowiedź.

he , dzieki ja to wszystko wiem , ale nie mam pojecia jak ulożyć idealny plan pod to ! i czy gimnastyka nie lepsza od domatora?

Ale pyerdolisz. Jak zrobił USG to powinien od razu Ci powiedzieć czy masz gino czy nie. To jest przerost gruczołu więc na pewno było to widać. Po USG u endo nie wiesz co wyszło a nam wrzucasz foto klaty. Co tu wróżbita maciej jest czy dział doping?

[...] 16.00 a zaczne pic pewnie kolo godziny 21... najlep[iej by bylo wgl nie zachorowac nie rbac antybiotyku i spokojnie se wypic, no ale coz jest jak jets i poprostu chce sie dowiedziec czy bardzo duzo zaskdozi tutaj wypicie alkoholu, czy moze lepiej bedzie np. piwo od wodki, co z tym esential forte jak dawkwoac .. chce wybra cjak najmniejsze zlo

[...] Pamietam, że twoje uwagi zawsze były trafne wiec czekam na odp. (to właśnie dzieki twoim licznym wskazówką pierwszy raz udało mi się ułożyć dietę którąś ktoś - i to nawet TY - od razu ocenił na OK :D Jak możesz to wyraź też swoją opinie nad tym czy lepiej robić aeroby czy HIITa. Wiem że to nie ten dział, ale "widać" że wiedze masz:)